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Yoga Suave: Es una práctica suave y consciente en la que se aprenden las posturas más básicas e importantes, y se practican a un ritmo tranquilo, focalizando la atención en la alineación corporal y la respiración. Esta práctica es ideal para aquellas personas que se inician en la práctica del Yoga.
El Yoga Suave va dirigido a todo el mundo, pero especialmente a principiantes, a personas de edad avanzada y a personas que sufren lesiones o problemas físicos.
Permite a los principiantes descubrir los fundamentos del yoga, las posturas y la respiración a un ritmo tranquilo, y también nos permite adaptar la práctica del yoga a cualquier edad o condición física, de manera que cualquiera pueda beneficiarse de sus efectos.
El Yoga Suave se practica con lentitud. Se combinan ejercicios dinámicos de movilización con posturas estáticas, llevando especial atención a la respiración y a la conciencia de los movimientos. Las sesiones empiezan con movilizaciones suaves que desbloquean toda la musculatura y las articulaciones, y incluyen posturas de pie, equilibrios, posturas sentados y posturas invertidas. En estas sesiones todas las asanas pueden ser fácilmente modificadas y adaptarse a las necesidades de cada uno, utilizando por ejemplo soportes (bloques, mantas, cintas, etc.). La sesión termina con una profunda relajación.
Gracias a la lentitud de los encadenamientos y a la profundidad de la respiración, el Yoga suave nos permite liberar tensiones tanto físicas como mentales.